Зимовий час настане 29 жовтня

У ніч проти 29 жовтня українці перейдуть на зимовий час, перевівши о 4-й годині ранку стрілки годинника на одну годину назад.

Переведення годинників в Україні на зимовий і літній час здійснюється майже чотири десятиліття – в останню неділю жовтня і в останню неділю березня.

Цей процес регламентується постановою Кабміну від 13 травня 1996 року №509 «Про порядок обчислення часу на території України».

Літній і зимовий порядок обчислення часу вперше був запроваджений у Великій Британії в 1908 році для економії та раціональнішого розподілу електроенергії впродовж доби.

Як адаптуватися

Щоб без стресу адаптуватися до переходу на «зимовий» час, важливо підготуватися заздалегідь і поступово. За кілька днів до переведення годинників спробуйте лягати спати на деякий час пізніше, так само і просинатися.

Також змініть час проведення усіх справ, які робите до і після сну. Це допоможе звикнути до нового графіку відпочинку та прийому їжі. Постарайтеся виключити жирні та важкі страви, особливо перед сном, також краще не вживати алкоголь. Так ви зменшите навантаження на організм.  Крім того, варто обмежити вживання кави та міцного чаю у другій половині дня.

Переглядів: (33)